Сатьи про картинг - Секреты картинга

В картинге большое значение имеет физическая форма. Клуб Оздоровительного картинга всецело пропагандирует здоровый образ жизни, потому мы считаем необходимым рассказывать какие упражнения может/ должен делать каждый. 

Начнем с отжимания от пола.  Управление картом- это большая работа рук, что очевидно. Не очевидные навыки появляются с опытом участия в картинг гонках. На первый план выходит сила, выносливость. Отжимания от пола- это наиболее доступный и подходящий вид физической тренировки для картингиста. Отжимания хороши не только для груди, но и для развития пресса, трицепсов, плеч и торса.

Отжимания можно выполнить где угодно, они абсолютно бесплатны - не нужно дорогостоящих тренажеров или абонемента тренажерного зала! Для картинга необходимо развивать плечи и грудь, в современном ритме и нашем стиле надо затратить на это как можно меньше усилий и времени. И так,  план сотни отжиманий для картингиста. Чтобы приступить к тренировкам по программе 100 отжиманий необходимо выполнить начальный тест. 

Программа рассчитана на шесть недель, главное точно следовать курсу и к концу седьмой недели вы сможете разменять заветные 100 отжиманий, почувствовать себя намного увереннее и сильнее за рулем карта.

 

Старт "Тест" 

1 неделя 
2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя

Финиш "Финальный тест"

 

(вдохновение и методика сайта 100push.ru ) 

blog comments powered by Disqus